MÉDITATION GUIDÉE - POUR UN RELÂCHEMENT EN PROFONDEUR
Méditation guidée
pour relâcher certaines tensions émotionnelles et physiques.
Certaines mémoires émotionnelles accumulées continuent d'influencer le corps, les pensées et les réactions émotionnelles.
Découvrez comment l'approche d'Arushiom, à travers une méditation guidée au niveau du subconscient, favorise le relâchement des tensions émotionnelles et physiques.
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- ACTIVITÉ DE GROUPE
- En ligne ou en présentiel
- DÉMARCHE CONFIDENTIELLE
POURQUOI C'EST DIFFICILE DE MÉDITER
Vous essayez de méditer,
mais votre mental ne s'arrête jamais ?
Votre mental part dans tous les sens parce que quelque chose continue de bouger à l’intérieur.
Trop de pensées
Les factures, le travail, les enfants, ce qu’on doit faire demain….
Trop d'émotions
De la tristesse, de la colère, de la peur ou de la frustration qui remontent.
Trop de bruit
Autour de soi… et surtout à l’intérieur de soi.
Trop de préoccupations
Responsabilités, obligations, pression du quotidien qui ne lâche pas.
Douleurs physiques
Tensions dans le corps, inconforts qui rendent la posture difficile.
Seul avec soi-même
Quand on ferme les yeux, on se retrouve face à ce qu’on évite souvent.
LE VRAI BRUIT
On ne contrôle pas toujours le bruit autour de soi.
Mais on peut travailler sur ce qui fait du bruit à l'intérieur.
BRUIT AUTOUR DE SOI
- Les voisins
- La construction
- Les enfants
- Les notifications
- Les gens qui parlent
- L'environnement
→ Difficile à contrôler.
BRUIT À L’INTÉRIEUR DE SOI
- Peurs
- Frustrations
- Émotions non libérées
- Douleurs et tensions
- Préoccupations et souvenirs
- Choses qu'on croyait réglées
CE QUI RESTE ENREGISTRÉ
Certaines émotions restent comme dans un presto intérieur.
On pense que c’est réglé. Mais ça continue de bouillir à l’intérieur.
« J'ai pardonné. »
Mais le subconscient, lui, porte encore la blessure.
« Ce n'est pas grave. »
Mais le corps et le mental, eux, n’ont pas lâché prise.
« Je ne veux plus y penser. »
Refouler n’est pas relâcher.
« C'est fini. »
Mais quelque chose continue souvent de bouger à l’intérieur.
Le subconscient garde parfois ce qui n'a pas été vraiment relâché. Et quand vous fermez les yeux, vous vous retrouvez seul avec ça. Voilà pourquoi c'est difficile de méditer.
L'APPROCHE ARUSHIOM
Libérer ce qui bloque la méditation
Plus vous vous libérez des émotions enfouies enregistrées dans le subconscient, plus la méditation devient simple, profonde et naturelle.
Nos séances vous accompagnent dans un travail intérieur guidé, sans avoir à parler de vos problèmes.
Vous relâchez ce qui prend trop de place à l'intérieur, tout en vivant une méditation guidée qui vous ramène peu à peu vers le calme.
deux façons de se libérer
Et chacune est complémentaire à l'autre
Séance de libération émotionnelle
Pour relâcher ce qui pèse à l’intérieur.
- Travaille au niveau du subconscient
- Pas besoin de parler de ses problèmes
- Guidé par Maître Richard
- Une rencontre de suivi incluse
- Disponible tous les mois
Disponible en groupe sur Zoom ou en présentiel lors des ateliers. Inclut une rencontre de suivi/préparation gratuite, sans frais supplémentaires.
Séance de relâchement corporel
Pour aider le corps à se déposer.
- Quand le corps est tendu ou inconfortable
- Méditation guidée relaxante
- Travail énergétique par Maître Richard
- Accompagne le travail émotionnel
- Disponible tous les mois
Disponible en groupe sur Zoom ou en présentiel lors des ateliers.
RÉSULTATS OBSERVÉS
Des résultats ressentis,
mesurés auprès des participants.
73 %
AMÉLIORATION
ÉMOTIONNNELLE MOYENNE
SÉANCE DU : 13 JUIN 2026
Réduction moyenne observée de la charge émotionnelle, , mesurée à partir des ressentis rapportés par les participants avant et après cette séance de libération émotionnelle.
73 %
Aucune garantie ni promesse de résultat n’est offerte. Les résultats peuvent varie d’une personne à l’autre.
40 %
AMÉLIORATION
PHYSIQUE MOYENNE
SÉANCE DU : 6 JUIN 2026
Réduction moyenne observée des tensions et douleurs corporelles, mesurée à partir des ressentis rapportés par les participants avant et après cette séance de relâchement corporel.
40 %
Les résultats varient selon l’intensité, l’ancienneté, et la complexité des conditions physiques.
COMMENT ÇA MARCHE
Simple, guidé et à votre rythme
- Installez-vous dans un endroit calme
- Mettez vos écouteurs au besoin
- Pas besoin de parler de vos problèmes
- Vous êtes guidé intérieurement
- Vous suivez des consignes simples
- Le travail se fait à votre rythme
- Prenez un moment pour revenir doucement
- Ressentez davantage de détente physique
- Retrouvez plus de calme intérieur
LA MÉDITATION SE DÉVELOPPE AVEC LA PRATIQUE
Comme le vélo, la méditation demande un peu de pratique.
Au début, ce n’est pas toujours facile, mais avec le temps, cela devient de plus en plus naturel.
Plus le stress, les tensions et les émotions accumulées se relâchent, plus il devient facile de retrouver le calme et d'approfondir sa méditation.
SELON LA PHILOSOPHIE ANCESTRALE
15 minutes de méditation équivalent à
deux heures de sommeil.
POURQUOI MÉDITER ?
La science l'explique, vous le vivez.
LE DÉCLENCHEUR SCIENTIFIQUE - SELON HARVARD
La méditation transforme votre cerveau :
- Moins de stress - Réduction de l'amygdale (le centre de l'anxiété).
- Plus de focus - Épaississement des zones de l'attention et de la mémoire.
- Un corps régulé - Apaisement immédiat du système nerveux.
L'IMPACT CONCRET - DANS VOTRE QUOTIDIEN
Ce qui se traduit automatiquement par :
- Plus de facilité au travail et une clarté d'esprit aiguisée.
- Une présence totale au quotidien et une créativité libérée.
quelques bienfaits des séances d'arushiom
Ce que nos séances peuvent vous apporter
Libération émotionnelle
- Relâcher le fardeau émotionnel intérieur
- Travailler ce qui est enregistré dans le subconscient
- Calmer ce qui fait réagir intérieurement
- Créer plus d'harmonie à l'intérieur
- Entrer plus facilement en méditation profonde
- Méditer plus longtemps qu'avant
Relâchement corporel
- Utile quand le corps est tendu
- Quand il y a des douleurs ou inconforts
- Aide à relâcher le corps avant de se déposer
- Accompagne le travail émotionnel
Au-delà de ces bienfaits, chaque séance vous offre une véritable expérience de méditation profonde, propice au calme, au relâchement et à la paix intérieure.
pourquoi s'inscrire
Six bonnes raisons de commencer
Pour mieux méditer
Pour calmer le mental
Pour retrouver le calme intérieur
Pour vivre une méditation guidée profonde
Pour relâcher le stress accumulé
Pour retrouver davantage de paix intérieure
Un cheminement intérieur progressif qui se construit séance après séance, à votre rythme.
Maitre Richard et la fondation arushiom
Maître Richard
FONDATEUR • MIEUX-ÊTRE ÉMOTIONNEL ET CORPOREL
Depuis plus de 15 ans, Maître Richard accompagne des milliers de personnes dans un travail de libération émotionnelle centré sur le subconscient, souvent lié aux tensions intérieures, aux réactions automatiques et aux charges émotionnelles qui alimentent le stress au quotidien.
Son approche centrée sur le subconscient, souvent à la source de nos réactions, de notre agitation mentale et de certains blocages émotionnels, vise à aider les participants à relâcher progressivement les charges émotionnelles qui empêchent la méditation d’aller en profondeur, afin de retrouver plus de calme, de paix intérieure et une véritable capacité à se ressourcer.
+200
GUIDÉES
+15 000
ACCOMPAGNÉS
+15
ANNÉES
D’EXPÉRIENCE
« Libérer ses émotions, c’est libérer son esprit. C’est dans ce vide apaisé que la vraie méditation commence. »
— Maître Richard
Se guérir et comprendre la vie…Secrets dévoilés
Publié chez Béliveau Éditeur
Se guérir et comprendre la vie…Secrets dévoilés
Publié chez Béliveau Éditeur
Depuis plus de 15 ans, Maître Richard accompagne des milliers de personnes dans un travail de libération émotionnelle centré sur le subconscient, souvent lié aux tensions intérieures, aux réactions automatiques et aux charges émotionnelles qui alimentent le stress au quotidien.
Son approche centrée sur le subconscient, souvent à la source de nos réactions, de notre agitation mentale et de certains blocages émotionnels, vise à aider les participants à relâcher progressivement les charges émotionnelles qui empêchent la méditation d’aller en profondeur, afin de retrouver plus de calme, de paix intérieure et une véritable capacité à se ressourcer.
+200
GUIDÉES
+15k
ACCOMPAGNÉS
+15
ANNÉES
D’EXPÉRIENCE
« Libérer ses émotions, c’est libérer son esprit. C’est dans ce vide apaisé que la vraie méditation commence. »
— Maître Richard
CE QU'ILS ONT VÉCU
L'expérience de la libération
Première nuit réparatrice depuis un bon bout !
« J’avais une douleur au dos depuis un bon bout, je me réveillais souvent raqué… Maître Richard a décelé une accumulation due au stress. J’ai pu finalement dormir une superbe nuit et ce matin plusieurs toxines se sont évacuées. Merci à toute l’équipe ! »
Saint-Jérôme, Canada
Paix intérieure
« Mon expérience s’échelonne sur plusieurs séances, à chaque fois un peu plus de légèreté ressentie ! Aujourd’hui, une vraie paix intérieure s’est installée dans mon cœur et mon âme. Les difficultés de la vie sont encore là, mais je les appréhende avec calme et sérénité. »
Béatrice-Raphaëla
Maroc
Une première belle rencontre
« De mon côté, beaucoup de peine, de tristesse intérieure. Avec cette première rencontre, j’ai ressenti un allégement, une libération. Le sommeil et la sensation d’être plus Zen au quotidien m’accompagnent depuis. »
Montréal
Témoignages réels recueillis auprès de participants. Les résultats individuels peuvent varier d’une personne à l’autre.
Questions fréquentes
Vos questions
nos réponses honnêtes.
Faut-il savoir méditer pour participer ?
Non. L’approche est accessible à tous, même si vous n’avez jamais médité ou si vous avez de la difficulté à le faire. Vous êtes guidé(e) à chaque étape, à votre rythme. Au contraire, ça va même vous aider à mieux méditer.
Est-ce que je dois parler de mes émotions pendant la séance ?
Non, et c’est l’une des particularités de l’approche Arushiom. Il n’est pas nécessaire de raconter vos frustrations, vos peurs ou les émotions que vous portez. Vous êtes simplement guidé(e) à travers un processus intérieur doux et profond, à votre propre rythme. Personne ne sait sur quoi vous travaillez intérieurement, votre espace intérieur vous appartient entièrement.
En quoi les séances aident à mieux méditer ?
Quand des émotions non relâchées restent enregistrées dans le subconscient, elles peuvent entretenir l’agitation mentale, les pensées envahissantes et les tensions corporelles qui rendent la méditation plus difficile.
Au fil de la vie, le subconscient enregistre une multitude d’informations, d’expériences, d’émotions et de perceptions.
Certaines proviennent de ce que nous avons vécu, tandis que d’autres peuvent venir de ce que nous avons vu, entendu ou interprété. Même lorsqu’une situation n’est plus présente, son impact peut continuer à influencer notre état intérieur.
En relâchant progressivement ces charges émotionnelles et ces perceptions enregistrées dans le subconscient, un plus grand sentiment de paix intérieure peut s’installer. Le mental a moins tendance à tourner en boucle, les tensions diminuent naturellement et il devient plus facile d’accéder au calme. La méditation devient alors plus naturelle, plus profonde et plus accessible.
Combien de séances faut-il pour ressentir une différence ?
L’expérience varie d’une personne à l’autre. Nous avons tous vécu de nombreuses émotions au fil des années ; il est donc naturel que le travail se fasse progressivement. À chaque séance, une ou plusieurs couches émotionnelles peuvent se relâcher, un peu comme un oignon que l’on épluche avec douceur.
Les séances de groupe en ligne sont offertes chaque mois, ce qui permet d’avancer à son rythme, étape par étape. Avec le temps, ce travail régulier peut aider à retrouver plus de calme, plus de recul et une paix intérieure plus stable.
Les séances sont en groupe ?
Oui. Les séances se déroulent en groupe, en ligne sur Zoom ou en présentiel. La confidentialité est totale : personne ne sait sur quoi vous travaillez intérieurement, et vous n’avez pas à parler de vos problèmes. Pour les séances de libération émotionnelle, une rencontre de suivi en groupe est également incluse, sans frais supplémentaires.
Quelle séance choisir — libération émotionnelle ou relâchement corporel ?
Pour la méditation, la séance de libération émotionnelle est souvent le point de départ naturel, puisqu’elle travaille directement sur les mémoires et émotions enregistrées dans le subconscient.
Les émotions non relâchées influencent souvent le corps physique et s’expriment à travers différentes tensions, inconforts ou réactions corporelles. C’est pourquoi le travail émotionnel aide souvent aussi à relâcher certaines charges accumulées dans le corps. La séance de relâchement corporel est complémentaire, surtout si vous ressentez également des tensions physiques liées à votre charge émotionnelle.
Vous avez une question sur la fondation, Maître Richard ou le déroulement des séances ? → Consultez notre FAQ générale
APPROCHE COMPLÉMENTAIRE NON MÉDICALE
Maître Richard accompagne les personnes dans une démarche de bien-être global à travers des séances de groupe offertes en ligne ou en présentiel. L’approche de la Fondation Arushiom propose une vision humaine et complémentaire du mieux-être émotionnel et physique. Nos activités ne remplacent pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique. En cas de doute concernant votre santé, consultez votre médecin.
