ما هي جلسة التفريغ العاطفي؟
تُعد جلسة التحرر العاطفي أداة سريعة لتحرير نفسك من المشاعر السلبية. إنها واحدة من أكثر الطرق فعالية لتغيير السلوكيات الضارة التي تؤثر على حياتك. خلال هذه الجلسات، يرشد Master Richard كل مشارك إلى حالة من التأمل العميق، مما يسمح للعقل الباطن بفهم الحدث الماضي وتقبله وإيجاد السلام معه.
تتكون الجلسة عادةً من:
- تدريس أقل من 10 دقائق في مواضيع مختلفة؛
- ثم يعقب ذلك جلسة تأمل تستمر حوالي 30 دقيقة، يعمل خلالها الجميع بسرية على 3 مواقف أو أحداث اختاروها.
- خلال الجلسات الثلاث الأولى، يوصى بشدة أن تختار الأحداث المرتبطة بوالديك، حيث أن معظم أنماطك المتكررة مرتبطة بهما. ثم يمكنك اختيار الأشخاص أو المواقف أو الأحداث التي تريد أن تحرر نفسك عاطفياً معها.
- من المهم اختيار مكان هادئ لهذا التأمل من أجل الحصول على أفضل النتائج. إذا كنت لا تستخدم هاتفك في الجلسة، فضعه على “وضع الطيران” لتجنب الإزعاج. من المهم أيضًا تكرار العبارات التي ذكرها Master Richard بصوت عالٍ. لا تقلق، الجميع صامتون ولا أحد يستطيع سماع ما تقوله.
- وأخيراً، خلال الدقائق الخمس الأخيرة من الجلسة، سيتلو Master Richard تأملاً موجهاً مكتوباً على شكل استعارة تخاطب عقلك الباطن تحديداً.
“إن فهم العقل الباطن هو أقرب إلى فهم الحياة نفسها، حيث أنه يتحكم فيما يصل إلى 95% من تصرفاتك وسلوكياتك.”
Master Richard
